Ateliers coaching et bien-être

Sophrologie

Publics:  UNIGE HESGE IHEID

 

Vous avez besoin de vous détendre et de mieux gérer votre stress dans votre vie personnelle et académique? Cet atelier est fait pour vous! Grâce à la pratique de la sophrologie, vous pourrez affronter plus sereinement vos examens et les étapes de vie importantes, en prenant conscience que vous pouvez trouver des ressources tant dans vos compétences physiques que psychiques.

Qu'est-ce que la sophrologie?

La sophrologie est une pratique créée par le professeur Alfonso Caycedo en 1960. Elle propose des exercices simples pour apprendre à vous détendre, à mieux vous connaître psychiquement et physiquement et par là-même, à augmenter votre confiance en vous et l’équilibre dans votre vie quotidienne.

Antistress puissant, la sophrologie peut être particulièrement utile aux étudiant-es. Pratiquer la sophrologie vous aidera à mieux préparer vos examens, vos présentations orales et à gérer plus confortablement votre quotidien.

  • La sophrologie améliore votre mémoire, votre concentration et votre sommeil.
  • Elle diminue l’anxiété.
  • Sur une longue durée, la sophrologie aide à relativiser les événements perturbants.
  • Lors de ces ateliers, l’étudiant-e apprend à reconnaître ses capacités (cognitives, sensorielles, etc.) et acquiert une plus grande confiance en soi.

Objectifs et moyens

  • Améliorer: vos capacités, votre mémoire, votre concentration, votre sommeil
  • Diminuer: votre stress, vos tensions nerveuses, vos angoisses
  • Préparer: vos examens, présentations d’articles, conférences, débats, premiers entretiens, épreuves sportives
  • Apprentissage portant sur la relaxation corporelle et la relaxation mentale ainsi que leurs interactions
  • Des exercices dynamiques intégrant et harmonisant les capacités physiques et psychiques
  • Techniques de respiration

Animation

Cet atelier est animé en français par Véronique Genevay.

Lieu

École Hugo-de-Senger, 26 rue Dizerens, 1205 Genève.

Horaires et dates

Mercredi | 18h30 à 20h

  • 23, 30 mars
  • 6, 13, 27 avril
  • 4, 11, 18 mai

Tarifs et conditions

  • Étudiant-es: le cycle de 8 séances coûte CHF 80.-.
  • Le paiement s’effectue en ligne et valide votre inscription.
  • Si vous ne pouvez plus assister à l'atelier, aucun remboursement ne sera possible.

Inscriptions

  • Inscriptions du 28 février au 20 mars 2022.
  • Nombre de places limité. En cas d’un nombre d’inscriptions insuffisant, le cours sera annulé et les inscrit-es intégralement remboursé-es.