Groupes thérapeutiques

Gestion des émotions

Publics:  UNIGE HESGE IHEID

Mesures sanitaires (17.02.2022)

  • Les mesures sanitaires sont supprimées: le certificat Covid et le port du masque ne sont plus requis pour l'accès aux ateliers.
  • Les mesures de prévention restent recommandées: test de dépistage en cas de doute et désinfection des mains.

Qu'est-ce que la gestion des émotions?

On entend souvent que l’intelligence est le meilleur garant de l’efficacité et de la réussite. On se trompe! L’intelligence émotionnelle, c’est-à-dire la capacité à identifier ses émotions, les communiquer et les moduler en fonction des situations dans lesquelles on se trouve est une compétence essentielle pour réussir et avoir des relations harmonieuses avec les autres. Et la bonne nouvelle, c’est qu’on peut développer cette compétence grâce à des méthodes qui ont fait leur preuve et ont aidé de nombreux-ses étudiant-es à travers le monde.

À qui s'adresse cet atelier?

Vous vous sentez souvent débordé-e par vos émotions, incapable d’agir ou au contraire vous vous retrouvez à faire des choses que vous regrettez ensuite? Vos émotions peuvent parfois vous sembler hors de contrôle et difficiles à supporter?

Alors cet atelier vous est destiné! Il vous permettra d’acquérir des compétences pour mieux faire face à vos émotions et les gérer de façon plus efficace et plus adaptée, tout cela dans un cadre bienveillant et soutenant pour vous encourager à mettre en pratique les outils que nous vous proposons. Grâce aux méthodes enseignées dans le groupe Compétences Emotionnelles (COMET), vous ferez de vos émotions de précieuses alliées pour mieux naviguer dans vos études, vos relations avec les autres et votre bien-être personnel. 

Cet atelier s'adresse uniquement aux étudiant-es (UNIGE, HES-SO Genève et IHEID).

Quelles compétences sont développées?

  • Connaissances sur les émotions, leur nature et leur fonction
  • Connaissances sur les problèmes de gestion émotionnelle et les moyens d’y faire face
  • Compétence d’identification des états émotionnels chez soi et chez les autres
  • Compétence d’étiquetage des états émotionnels
  • Compétence d’accueil et d’acceptation de l’expérience émotionnelle

Comment se déroule un atelier?  

Le groupe est constitué de 10 participant-es au maximum et l’atelier inclut 10 séances d’une durée d’1h. Chaque séance débute par une brève présentation de la compétence abordée, suivie d’une partie pratique au cours de laquelle la compétence est testée par les participants au moyen de jeux de rôle ou d’exercices réalisés en groupe. Après chaque séance, des tâches à domicile sont proposées aux participant-es pour entraîner la compétence enseignée avant la prochaine. Le groupe privilégie la pratique et l’expérimentation plutôt que la seule transmission de connaissances.  

Animation

Arnaud Pictet, docteur en psychologie et psychothérapeute FSP

Organisation

  • Horaire: lundi, 12h10-13h25
  • Dates: 14, 21, 28 mars + 4, 11, 25 avril + 2, 9, 16, 23 mai
  • Lieu: Bd du Pont d'Arve 28, 5ème étage, porte d'accès étage côté "SPORTS UNIGE",  salle n° 5-074
  • Langue: français

Tarifs et conditions

  • Étudiant-es: CHF 100.-
  • Le paiement valide votre inscription. Si vous ne pouvez plus assister à l'atelier, aucun remboursement ne sera effectué.

Inscriptions

  • Inscriptions en ligne du 28 février au 10 mars.
  • Nombre de places limité. En cas d’un nombre d’inscriptions insuffisant, le cours sera annulé et les inscrit-es intégralement remboursé-es.