Bien dans ma tête

Troubles alimentaires

Vous avez l’impression que la nourriture domine votre vie?
Vous êtes constamment préoccupée par ce que vous mangez et très insatisfaite de l’image de votre corps. 
Vous avez le sentiment de perdre le contrôle sur votre alimentation, en particulier quand vous êtes stressée ou déprimée?

Si c’est le cas, il est possible que vous souffriez de troubles alimentaires, un problème qui touche majoritairement des femmes, mais pas exclusivement! De plus en plus d'hommes sont concernés par des troubles alimentaires. Que vous soyez un homme ou une femme, il est important que vous puissiez demander de l’aide car il est souvent très difficile de s’en sortir seul.

Au Pôle Santé Social, des psychologues formés à ces problématiques sont là pour vous accueillir, vous écouter sans jugement et vous proposer des stratégies adaptées pour faire face à vos difficultés.

Un soutien psychologique ou une psychothérapie peuvent vous aider à:

  • retrouver un comportement alimentaire plus adapté
  • trouver des stratégies plus efficaces pour faire face aux moments de stress que vous rencontrez dans vos études et en dehors
  • adopter une vision plus positive et bienveillante vis-à-vis de votre apparence corporelle. 

Test en ligne: anorexie-boulimie

Faire le test

Vidéo: «Faim de vie. Sortir de l'anorexie et de la boulimie.»

Voir la vidéo HUG, Pulsations

Vidéo: Anorexie et boulimie: planète santé

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Vidéo: «Anorexie-boulimie: l'enfer est dans l'assiette»

Voir l'émission 36.9°, RTS

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Anorexie et boulimie

Une vie étudiante sous pression

La vie universitaire est souvent vécue comme une période très stressante:

Il faut beaucoup travailler, vivre de manière autonome par rapport à sa famille, mais aussi s’intégrer dans la communauté d’étudiants pour se faire de nouveaux amis.

Dans ce contexte difficile, des problèmes alimentaires peuvent apparaître, souvent chez des étudiants qui ont une faible estime d’eux-mêmes et sont profondément insatisfaits de leur image corporelle.

Vous vous trouvez trop grosse, et vous avez tout le temps peur de prendre du poids?

2 types de troubles alimentaires peuvent apparaître: L’anorexie et la boulimie

Les signes de l’anorexie:

  • Vous avez une peur constante de prendre du poids, malgré un poids inférieur à la normale
  • Vous refusez de manger, sauf de petites quantités d’aliments que vous jugez «sans problème»
  • Vous êtes obsédée par la planification de vos repas, et vous comptez le nombre de calories que vous mangez
  • Vous faîtes de l’exercice de façon compulsive pour maigrir
  • Vous cachez votre corps sous des vêtements amples ou épais
  • Vous vous tenez à l’écart des autres et vous évitez les situations sociales

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Les signes de la boulimie:

  • Vous avez des crises alimentaires incontrôlées, pendant lesquelles vous mangez une grande quantité de nourriture en moins de 2 heures
  • Vous essayez de corriger vos excès en vous faisant vomir, en faisant de l’exercice, en vous privant de nourriture ou en utilisant des laxatifs
  • Vous êtes très préoccupée par votre poids et votre apparence
  • Vous avez un sentiment de honte, de dévalorisation, de culpabilité et de dégoût à votre égard

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Il est important de savoir qu’on peut avoir les deux troubles à la fois. En effet, les longues périodes de restriction alimentaire que l’on s’impose quand on souffre d’anorexie peuvent donner lieu à des crises de boulimie et/ou à des vomissements provoqués ou encore à la prise de laxatifs.

Contactez-nous

Si vous pensez avoir l’une ou l’autre de ces problématiques, il est important que vous puissiez demander de l’aide car il est souvent très difficile de s’en sortir seul.

Les psychologues du Pôle Santé Social ont une connaissance approfondie des problématiques rencontrées par les étudiants à l’université. Avec votre collaboration et en toute confidentialité, ils peuvent vous proposer des méthodes qui ont fait leur preuve pour arriver à mieux surmonter vos difficultés.

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Comment soigner les troubles alimentaires?

Quelles sont les traitements?

Il existe plusieurs types de traitements pour soigner les troubles alimentaires, l’approche la plus efficace étant souvent de combiner plusieurs traitements, comme une psychothérapie avec un suivi chez un diététicien.

Diététicien

Un diététicien peut vous donner des informations détaillées sur l’alimentation et vous aider à planifier le contenu et la fréquence de vos repas pour vous permettre de mieux gérer vos problèmes alimentaires.

Psychothérapie cognitivo-comportementale

Il existe des traitements psychothérapeutiques spécifiques pour vous aider à combattre vos problèmes alimentaires.

L’objectif de ces traitements est:

  • De comprendre l’origine de vos difficultés, et ce qui les maintient à l’heure actuelle
  • De comprendre quels sont les facteurs qui déclenchent vos crises de boulimie ou vos restrictions alimentaires
  • De vous apprendre à «auto-observer» vos comportements alimentaires, notamment au moyen de carnets dans lesquels il vous sera demandé de noter ce que vous avez mangé
  • De vous exposer ou de vous habituer aux aliments que vous évitez, de manière à les réintroduire progressivement
  • De travailler sur votre peur de grossir ou de ne jamais arriver à grossir
  • De vous apprendre à mieux identifier les sensations alimentaires comme la faim, la satiété et l’envie de manger

Un autre objectif de la psychothérapie peut être de vous apprendre des techniques de relaxation pour vous permettre de mieux faire face quand vous ressentez des émotions pénibles (comme l’anxiété ou la tristesse), sachant que ces émotions sont souvent ce qui déclenche les crises alimentaires. 

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