Activités de A à Z

Autodéfense - mixte

Publics :  UNIGE HESGE IHEID

Rentrée - Automne 2021

 

Genève, le 16 septembre

La participation aux activités sportives est réservée aux titulaires d'un certificat COVID/Pass sanitaire valide avec QR code, excepté pour certains cours en extérieur (cliquez ici pour voir la liste). Des contrôles auront lieu régulièrement.

Les inscriptions aux cours payants ont lieu une seule fois en début de semestre, dès la date indiquée sur l'activité concernée (pour certains, le lendemain du cours de démonstration : 1er cours gratuit accessible à toutes et tous)

Les étudiant(e)s sont prioritaires aux inscriptions (ouverture 2h avant les membres du personnel UNIGE et Alumni)

 

De quoi s'agit-il?

Ce module de 5 cours est destiné à vous apprendre les principes de base pour faire face à des menaces et agressions courantes en y répondant de façon proportionnée avec des techniques basées sur le Krav Maga (signifie « combat rapproché » en hébreu).

Niveau

Ce cours ne requiert aucun prérequis et s'adapte à chaque personne, quel que soit son sexe, âge et son gabarit.

Contenu

  • Comprendre les enjeux légaux de la légitime défense
  • Apprendre à se mettre rapidement en position de garde
  • Adapter sa distance face à un agresseur potentiel
  • Apprendre à tomber sous différents angles, à se défendre au sol et à vite se relever
  • Apprendre à se défendre depuis le sol
  • Apprendre les frappes de base
  • Apprendre les défenses de bases
  • Misra Krav (combat léger)
  • Apprendre à se défaire d’une saisie
  • Apprendre à se défendre contre une menace au couteau

Au terme de ce module de 5 cours ­- et pour autant que vous ayez été régulier-ère et assidu-e -, vous serez plus conscient-e de votre environnement et saurez quel comportement adopter en cas de menace ou de danger imminent en recourant à des techniques d’autodéfense simples et efficaces.

Tenue

  • Vêtements: tenue libre mais baskets d’intérieur non marquantes sur le sol
  • Chaussures: baskets pour salle de gymnastique (pas de semelles noires).

Lieu(x), horaires, PRIX et inscriptions

Aucunes dates disponibles actuellement