auto-défense Femmes

Le cours s’organise autour de trois situations pratiques que nous travaillons successivement dans l’année. Pour chaque situation des outils de défense par le geste, l’esprit et l’objet vous sont enseignées et un test pratique avec un vrai-faux méchant est organisé.

Chaque cours comprend un échauffement cardio et articulaire, un renforcement musculaire, un enseignement des techniques de défenses et un moment santé et ressourcement.

Ouvert au début des années 90, le Centre d'Auto-Défense (CAD) a formé des milliers d’enfants, de femmes, d’aînés et de personnel de la sécurité sur Genève. Le Centre d’auto-défense c’est :

• Des techniques simples, rapides et efficaces.
• Des défenses par le geste, l’objet et l’esprit.
• Un accueil sympathique et une ambiance solidaire.
• Plusieurs intervenants, moniteurs et monitrices, formés dans les domaines de la sécurité, de la police, des sports de combats, du social, de la psychologie et du juridique.

matériel

Une tenue sportive est nécessaire pour la pratique. Il est conseillé d'enlever les bracelets, les bagues et les bijoux fragiles avant le cours.

niveau

Ce cours est à destination des femmes qui souhaitent débuter l'auto-défense et des avancées qui souhaitent réviser.

HORAIRES DES COURS

• Mercredi de 18h15 à 20h

Prix

• Étudiant-es: CHF200.- pour le semestre

Cours d'essai gratuit. L'équipe du Centre est à l'écoute pour toutes questions.

Lieu

Salle de gymnastique de l’École du Mail
5 rue du Village Suisse, 1205 Genève

Renseignements & Inscription

Aurélie – 076 221 72 82
admin@auto-defense.ch

Inscription sur place.