Activités de A à Z

Autodéfense - Femmes

Publics :  UNIGE HESGE IHEID
L’autodéfense pour femmes est destinée vous apprendre à faire face aux agressions et à évaluer la dangerosité de situations courantes. Vous y apprendrez avant tout à prévenir des situations de violence en améliorant votre autonomie et votre endurance cardio-vasculaire. Ces cours se déroulent en salle de gym et vous propose des ateliers ludiques afin de mieux reconnaître et réagir à des situations à risque, en incluant des exercices pratiques de défense au corps à corps.

Rentrée - Automne 2021

 

Genève, le 16 septembre

La participation aux activités sportives est réservée aux titulaires d'un certificat COVID/Pass sanitaire valide avec QR code, excepté pour certains cours en extérieur (cliquez ici pour voir la liste). Des contrôles auront lieu régulièrement.

Les inscriptions aux cours payants ont lieu une seule fois en début de semestre, dès la date indiquée sur l'activité concernée (pour certains, le lendemain du cours de démonstration : 1er cours gratuit accessible à toutes et tous)

Les étudiant(e)s sont prioritaires aux inscriptions (ouverture 2h avant les membres du personnel UNIGE et Alumni)

 

De quoi s'agit-il?

Durant ce cours vous apprendrez à vous défendre face aux principaux actes de violence physique commis envers les femmes dans le cadre domestique ou sur la voie publique. Les techniques enseignées sont basées sur le Krav Maga (« combat rapproché » en hébreu). Inspirées des mouvements naturels du corps, elles sont faciles à apprendre et ne nécessitent pas de force musculaire pour être exécutées. Vous recevrez aussi quelques conseils utiles pour adopter le bon comportement face au harcèlement de rue.

Niveau

Ce cours ne requiert aucun prérequis et s'adapte à chaque personne, quel que soit son âge et son gabarit.

Contenu

  • Position de garde
  • Frappes et défenses de base
  • Défenses sur diverses saisies
  • Chute et riposte depuis le sol
  • Défense sur étranglements
  • Défense sur agression au sol
  • Défense sur menace couteau
  • Usage d’objets courants pour se défendre
  • Défense sur tentative de vol à l’arrachée
  • Harcèlement de rue et mises en situation

Au terme de ce module ­- et pour autant que vous ayez été régulière et assidue - vous serez plus sereine face à danger potentiel et vous aurez gagné en confiance en soi grâce à l’apprentissage de techniques d’autodéfense simples et efficaces.

Tenue

  • Vêtements: tenue libre mais baskets d’intérieur non marquantes sur le sol.
  • Chaussures: baskets pour salle de gymnastique (pas de semelles noires).
  • Objets de tous les jours : sac à main, sac à dos, portable etc.

 

Lieu(x), horaires, PRIX et inscriptions

Aucunes dates disponibles actuellement

Centre d'autodéfense

Organisation

Club partenaire des sports universitaires

Prestations

Inscriptions possible durant toute l’année

  • Cours auto-défense femmes les mercredis
  • Pour les pratiquantes avancées, des stages mensuels de 3h sont proposés le dernier samedi de chaque mois (sauf en décembre, juillet et août)

Lieu

Salle de Gym Ecole du Mail (au fond de la cours de l’école)
rue du Village Suisse 5
1205 Genève

seance d'Information & renseignements

journée découverte :mercredi 29 Septembre 2021 à 18h à l'école du Mail

www.auto-defense.ch

Inscriptions

Directement au club.

Renseignements

  • Cours: 076 221 72 82
  • Stages: 078 666 86 86
  • admin(at)auto-defense.ch