Activités de A à Z

Pilates

Publics :  UNIGE HESGE IHEID
Le pilates – du nom du fondateur Joseph Pilates – vise à rééquilibrer les muscles profonds et superficiels afin d’acquérir un corps sain et performant au quotidien.

Aux sports universitaires, les exercices au sol sur tapis permettent d’acquérir les bases de la méthode et de bénéficier d’un assouplissement et d’un renforcement musculaire équilibré.

Rentrée - Automne 2021

 

Genève, le 16 septembre

La participation aux activités sportives est réservée aux titulaires d'un certificat COVID/Pass sanitaire valide avec QR code, excepté pour certains cours en extérieur (cliquez ici pour voir la liste). Des contrôles auront lieu régulièrement.

Les inscriptions aux cours payants ont lieu une seule fois en début de semestre, dès la date indiquée sur l'activité concernée (pour certains, le lendemain du cours de démonstration : 1er cours gratuit accessible à toutes et tous)

Les étudiant(e)s sont prioritaires aux inscriptions (ouverture 2h avant les membres du personnel UNIGE et Alumni)

 

De quoi s'agit-il?

La méthode Pilates est basée sur 6 principes fondamentaux: Le Centrage, le contrôle, la concentration la fluidité, la précision et la respiration. Nous passerons en revue les différentes postures réalisées sur tapis de gym avec et sans accessoires. La méthode est progressive, les exercices sont adaptés au niveau et besoins de chacun. L' ensemble du corps est sollicité pour développer force, endurance, souplesse et coordination.

Materiel

Veuillez prendre votre propre tapis de yoga

 

semaine du 27 septembre 2021: cours de démonstration gratuits, inscriptions online dès le lendemain (excepté nouveau cours au Campus Biotech, lundi 18h)

Lieu(x), horaires, PRIX et inscriptions

Attention : se présenter à l'accueil avant 18h !

Veuillez prendre votre propre tapis, aucun prêt possible

Adresse:
Cafétéria de Fondation Campus Biotech Geneva
9 Chemin des Mines
1202 Genève



Informations générales

 Dates
27/09/2021 au 20/12/2021  -  
 Jour et heures
Le lundi de 18:00 à 19:00
 Lieu
Campus Biotech
 Enseignant‑e‑s
Aurélie GUILHEM

Prix et dates d’inscriptions

Public Prix (CHF) Début des inscriptions Aide Inscription
Etudiants UNIGE, HES-SO Genève et Autres universités suisses 60.-mardi 21 septembre 2021 à 12h  Inscription en ligne
Personnel de l'université de Genève 90.-mardi 21 septembre 2021 à 14h  Inscription en ligne
Alumni UNIGE 110.-mardi 21 septembre 2021 à 14h  Inscription en ligne

Conditions générales

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions

Pilates intense : séance de gainage dynamique avec renforcement musculaire et travail cardio vasculaire
  • Veuillez prendre votre propre tapis pour toutes les activités qui en nécessitent un (pas de prêt de tapis en raison de la situation sanitaire)

Informations générales

 Dates
29/09/2021 au 22/12/2021  -  
 Jour et heures
Le mercredi de 10:45 à 11:45
 Lieu
 Enseignant‑e‑s
Laurence GARDON

Prix et dates d’inscriptions

Public Prix (CHF) Début des inscriptions Aide Inscription
Etudiants UNIGE, HES-SO Genève et Autres universités suisses 60.-jeudi 30 septembre 2021 à 10h  Inscription en ligne
Personnel de l'université de Genève 90.-jeudi 30 septembre 2021 à 12h  Inscription en ligne
Alumni UNIGE 110.-jeudi 30 septembre 2021 à 12h  Inscription en ligne
Externes UNIGE 150.-samedi 02 octobre 2021 à 12h  Inscription en ligne

Conditions générales

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions

COURS PAT/Personnel administratif et technique EXCLUSIVEMENT (Bâtiments Dufour, Bastions et Mirabeau)

Le Pilates est une méthode basée sur un ensemble d'exercices qui font travailler en synergie muscles et respiration.

Il permet de renforcer la musculature et plus particulièrement les muscles posturaux , de soulager le dos, d'assouplir les articulations tout en évacuant le stress en se recentrant sur ses sensations, son ressenti. 

Il est fortement préconisé pour la rééducation, l'amélioration des performances et prévenir les blessures.


Informations générales

 Dates
22/09/2021 au 09/02/2022  -  
 Jour et heures
Le mercredi de 12:10 à 12:55
 Lieu
UNI Dufour salle 408
 Enseignant‑e‑s
Laurence GARDON

Prix et dates d’inscriptions

Public Prix (CHF) Début des inscriptions Aide Inscription
Personnel de l'université de Genève 170.-jeudi 16 septembre 2021 à 15h  Inscription en ligne

Conditions générales

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions


Dates des cours

DatesRemarques
29/09/2021
06/10/2021
13/10/2021
20/10/2021
03/11/2021
10/11/2021
17/11/2021
24/11/2021
01/12/2021
08/12/2021
15/12/2021
COURS PAT/Personnel administratif et technique EXCLUSIVEMENT (Bâtiments Dufour, Bastions et Mirabeau)

Le Pilates est une méthode basée sur un ensemble d'exercices qui font travailler en synergie muscles et respiration.

Il permet de renforcer la musculature et plus particulièrement les muscles posturaux , de soulager le dos, d'assouplir les articulations tout en évacuant le stress en se recentrant sur ses sensations, son ressenti. 

Il est fortement préconisé pour la rééducation, l'amélioration des performances et prévenir les blessures.


Informations générales

 Dates
22/09/2021 au 09/02/2022  -  
 Jour et heures
Le mercredi de 13:00 à 13:45
 Lieu
UNI Dufour salle 408
 Enseignant‑e‑s
Laurence GARDON

Prix et dates d’inscriptions

Public Prix (CHF) Début des inscriptions Aide Inscription
Personnel de l'université de Genève 170.-jeudi 16 septembre 2021 à 15h  Inscription en ligne

Conditions générales

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions

  • Veuillez prendre votre propre tapis pour toutes les activités qui en nécessitent un (pas de prêt de tapis en raison de la situation sanitaire)

La méthode Pilates est basée sur 6 principes fondamentaux: Le Centrage, le contrôle, la concentration la fluidité, la précision et la respiration. Nous passerons en revue les différentes postures réalisées sur tapis de gym avec et sans accessoires. La méthode est progressive, les exercices sont adaptés au niveau et besoins de chacun. L' ensemble du corps est sollicité pour développer force, endurance, souplesse et coordination.

Informations générales

 Dates
30/09/2021 au 16/12/2021  -  
 Jour et heures
Le jeudi de 09:00 à 10:00
 Lieu
 Enseignant‑e‑s
Laurence GARDON

Prix et dates d’inscriptions

Public Prix (CHF) Début des inscriptions Aide Inscription
Etudiants UNIGE, HES-SO Genève et Autres universités suisses 60.-vendredi 01 octobre 2021 à 10h  Inscription en ligne
Personnel de l'université de Genève 90.-vendredi 01 octobre 2021 à 12h  Inscription en ligne
Alumni UNIGE 110.-vendredi 01 octobre 2021 à 12h  Inscription en ligne
Externes UNIGE 150.-dimanche 03 octobre 2021 à 12h  Inscription en ligne

Conditions générales

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions


Dates des cours

DatesRemarques
30/09/2021
07/10/2021
14/10/2021
21/10/2021
04/11/2021
11/11/2021
18/11/2021
25/11/2021
02/12/2021
09/12/2021
16/12/2021
  • Veuillez prendre votre propre tapis pour toutes les activités qui en nécessitent un (pas de prêt de tapis en raison de la situation sanitaire)

La méthode Pilates est basée sur 6 principes fondamentaux: Le Centrage, le contrôle, la concentration la fluidité, la précision et la respiration. Nous passerons en revue les différentes postures réalisées sur tapis de gym avec et sans accessoires. La méthode est progressive, les exercices sont adaptés au niveau et besoins de chacun. L' ensemble du corps est sollicité pour développer force, endurance, souplesse et coordination.

Informations générales

 Dates
30/09/2021 au 16/12/2021  -  
 Jour et heures
Le jeudi de 10:00 à 11:00
 Lieu
 Enseignant‑e‑s
Laurence GARDON

Prix et dates d’inscriptions

Public Prix (CHF) Début des inscriptions Aide Inscription
Etudiants UNIGE, HES-SO Genève et Autres universités suisses 60.-vendredi 01 octobre 2021 à 10h  Inscription en ligne
Personnel de l'université de Genève 90.-vendredi 01 octobre 2021 à 12h  Inscription en ligne
Alumni UNIGE 110.-vendredi 01 octobre 2021 à 12h  Inscription en ligne
Externes UNIGE 150.-dimanche 03 octobre 2021 à 12h  Inscription en ligne

Conditions générales

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions


Dates des cours

DatesRemarques
30/09/2021
07/10/2021
14/10/2021
21/10/2021
04/11/2021
11/11/2021
18/11/2021
25/11/2021
02/12/2021
09/12/2021
16/12/2021
  • Veuillez prendre votre propre tapis pour toutes les activités qui en nécessitent un (pas de prêt de tapis en raison de la situation sanitaire)

Exercices dynamiques de renforcement musculaire postural.

L'objectif : Renforcer la musculature profonde du tronc (abdominaux, dos), d'assouplir le corps, afin de réhabiliter l'alignement de la colonne vertébrale et d'aider à lutter contre les effets du stress sur la posture.

Le résultat est une harmonisation du dessin musculaire global, un gain en amplitude de mouvement et une amélioration générale de la posture.


Informations générales

 Dates
01/10/2021 au 17/12/2021  -  
 Jour et heures
Le vendredi de 10:00 à 11:00
 Lieu
 Enseignant‑e‑s
Stella LEROUX

Prix et dates d’inscriptions

Public Prix (CHF) Début des inscriptions Aide Inscription
Etudiants UNIGE, HES-SO Genève et Autres universités suisses 60.-samedi 02 octobre 2021 à 10h  Inscription en ligne
Personnel de l'université de Genève 90.-samedi 02 octobre 2021 à 12h  Inscription en ligne
Alumni UNIGE 110.-samedi 02 octobre 2021 à 12h  Inscription en ligne
Externes UNIGE 150.-lundi 04 octobre 2021 à 12h  Inscription en ligne

Conditions générales

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions


Dates des cours

DatesRemarques
01/10/2021
08/10/2021
15/10/2021
22/10/2021
05/11/2021
12/11/2021
19/11/2021
26/11/2021
03/12/2021
10/12/2021
17/12/2021