Pratiquer un sport : Activités de A à Z

Aérobic et disciplines associées

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Aïkido - Judo

40 ans de collaboration avec le Judo-Club Genève ont permis à l’université de développer cet art martial japonais accessible à tout un chacun. Le judo fait appel à de nombreuses qualités : la souplesse, la coordination, la force et la vitesse. Toutes sont mises à contribution pour lutter efficacement contre un adversaire dans un profond respect. Projections, immobilisations, étranglements et clefs de bras sont utilisés pour faire tomber votre adversaire sur le dos.

Alpinisme - randonnée à ski

La randonnée à ski se déroule souvent en moyenne montagne. Sous la conduite d’un guide de haute montagne, vous évoluerez skis aux pieds sur des pentes enneigées dans un silence incomparable. Cette activité s’adresse à des skieurs de bon niveau, à l'aise sur tous les types de neige non préparée. Une bonne condition physique est requise pour une montée variant entre 2 et 5 heures. La solidarité, le partage et le respect de l’autre sont les maîtres mots de ces rendez-vous.

Athlétisme

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Autodéfenses - Femmes

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Autodéfense - stage

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Aviron

Sport olympique, l’aviron a la particularité d’être un sport d’équipe et individuel à parts égales. L’aviron est un sport complet pratiqué souvent sur des plans d’eau calmes où tout votre corps sera mis à contribution pour faire avancer votre bateau contre les éléments. Depuis plus de 35 ans, l’aviron universitaire et la Société Nautique de Genève initient nos étudiantes sur le lac Léman ou le Rhône. Vous glisserez sur l’eau dans des yolettes à la recherche de l’efficacité du geste et de l’homogénéité de l’équipage.

Badminton

Le badminton est le sport de raquette le plus rapide du monde. Vous pourrez jouer en simple, double ou double-mixte, cela à tous les niveaux.

Basketball

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Beach-volley

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Billard

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BodyART

BodyARTâ est un entraînement fonctionnel. Il combine des exercices de force et de conscience inspirés du yoga, incluant des techniques classiques de respiration pour créer une synergie entre entraînement physique et relaxation mentale. Son but est d'augmenter la conscience corporelle en recherchant les déséquilibres, afin d'améliorer la flexibilité et la force du corps.

Boxe axée condition physique

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Boxe anglaise

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Capoeira

La capoeira est un mélange d'art martial et de danse rythmée d'origine africaine et brésilienne. Beaucoup plus ludique qu’un art martial traditionnel, elle regroupe tous les ingrédients d’une danse. Accessible à toutes et tous, ce sport développera votre sens du rythme, votre souplesse ainsi que votre coordination. Le « combat » devient spectacle lorsque vous enchaînez avec votre partenaire des mouvements et chorégraphies à un rythme soutenu, porté par les applaudissements des autres participants.

Cardio funk

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Condition physique

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Course à pied

La course à pied est un des sports les plus pratiqués en Suisse ! C’est l’activité d’endurance par excellence, qui permet d’améliorer son système cardiovasculaire tout en cherchant à repousser ses propres limites. Aux sports universitaires, le programme est adapté aux objectifs et niveau de chacun. Vous courez par petits groupes dans un esprit ludique et convivial. Le groupe d’initiation offre un suivi personnalisé et assure un progrès rapide à ceux qui n’ont encore jamais pratiqué.

curling

Le curling est un sport de précision se jouant par équipe. Ce sport améliore à la fois la concentration, la coopération ainsi que la réflexion avec vos partenaires. Les lancers et déplacements sur la glace développent fortement l’équilibre. Aux sports universitaires, cette activité est accessible à tous les niveaux, même à ceux qui n’ont encore jamais pratiqué.

Cyclisme sur piste

Le cyclisme sur piste est un sport olympique peu médiatisé et pourtant très technique et spectaculaire. L’université de Genève vous propose de vivre une expérience unique en apprenant à rouler sur un plan incliné avec un vélo sans vitesses et sans frein. Cette activité développe essentiellement l’endurance, la vitesse, la force, l’équilibre et vous procurera une bonne dose d'adrénaline !

Danse urbaine - Hip Hop

La danse urbaine est basée sur des styles de musique variés tels que new-style, old school, locking, dancehall et parfois jazz, funk et soul. En première partie de cours, les pas de base sont travaillés avec des sollicitations cardiovasculaires et musculaires. En deuxième partie, de courtes chorégraphies vous permettront de mieux découvrir et jouer avec des styles particuliers de hip-hop.

Disc Golf

Sport de précision joué avec un disque type frisbee, basé sur les règles du golf Parcours 18 paniers

Echecs

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Equitation

Les sports universitaires proposent 10 cours d’équitation en collaboration avec le manège d’Onex, ouverts à tous les niveaux.

Escalade en salle (Grimpe)

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Escalade plein air

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Escrime

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Eutonie

Fitness (salle d'exercice physique)

La salle de fitness des sports universitaires vous permet de faire du sport avec une grande variété d’appareils de musculation. Les sports universitaires vous proposent d’effectuer un renforcement musculaire complet dans un cadre adapté en améliorant votre capacité cardiovasculaire et votre équilibre physique. La salle de fitness est à disposition des étudiants tous les jours. Une séance d’initiation obligatoire avec un moniteur permet d’apprendre à utiliser les appareils dans les meilleures conditions. Il vous est également possible de prendre des cours avec le moniteur pour un meilleur suivi et l’élaboration d’un plan d’entraînement adapté à vos objectifs et niveau.

Football

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Frisbee

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Golf

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Gym Dos

Les cours de gym dos, toniques et en musique, ont pour but de prévenir les récurrents problèmes de dos liés à la posture. Ils sont axés sur un renforcement de la ceinture abdominale et du dos améliorant l’équilibre et la posture durant l'exercice physique et le repos.

Gym aux agrès et trampoline

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Handball

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Hockey Inline

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Hockey sur gazon

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Hockey sur glace

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Judo - Aïkido

40 ans de collaboration avec le Judo-Club Genève ont permis à l’université de développer cet art martial japonais accessible à tout un chacun. Le judo fait appel à de nombreuses qualités : la souplesse, la coordination, la force et la vitesse. Toutes sont mises à contribution pour lutter efficacement contre un adversaire dans un profond respect. Projections, immobilisations, étranglements et clefs de bras sont utilisés pour faire tomber votre adversaire sur le dos.

Karaté

Le karaté est un art martial japonais particulier : les coups ne peuvent pas être portés; ils doivent juste toucher l’adversaire. Cette discipline est olympique et permet une extraordinaire maîtrise de soi dans de multiples situations. Depuis plus de 20 ans, l’Ippon Karaté club Tivoli est le partenaire privilégié des sports universitaires pour le karaté. L’accès y est facile et l’encadrement très professionnel.

Kendo

Les sports universitaires ont le plaisir de vous faire participer au Kendo au travers d'un club de la place, le Shung do Kwan. Dans ce partenariat, le club vous proposera un tarif étudiant et un encadrement professionne

Krav Maga

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Lutte

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Natation

En collaboration avec l’école de natation de Genève et Genève Natation 1885, venez améliorer votre technique de nage dans le bassin olympique des Vernets ou de Varembé. Les débutants n’ayant encore que peu ou jamais nagé sont accompagnés de manière adaptée.

Natation sportive

La natation sportive est proposée en collaboration avec Genève Natation 1885. Réservée aux bons nageurs pouvant nager un kilomètre sans s’arrêter.

Parapente

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Patinage

Le patinage artistique, discipline olympique, est un sport de glisse qui recherche l’esthétisme par le mouvement Le patinage développera chez vous coordination, équilibre, rythme et souplesse. Ce cours proposé par les sports universitaires vous permet d’acquérir les bases du patinage artistique. Il se déroule le jeudi midi et est ouvert à tous les niveaux. Même pour ceux qui ne sont jamais monté sur des patins.

Pilates

Le pilates – du nom du fondateur Joseph Pilates – vise à rééquilibrer les muscles profonds et superficiels afin d’acquérir un corps sain et performant au quotidien. Aux sports universitaires, les exercices au sol sur tapis permettent d’acquérir les bases de la méthode et de bénéficier d’un assouplissement et d’un renforcement musculaire équilibré.

Polysport

Sous cette appellation un peu spéciale, nous retrouvons une activité à votre service dans les salles de sport de l’HEPIA. En fonction des participants, un maître de sport organise divers jeux collectifs, comme le volley, le unihockey et le football. Dans les autres salles, nous retrouvons souvent de la grimpe et du badminton. La salle de musculation est également accessible pour un travail musculaire plus spécifique.

Rugby à VII

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Sauna

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Ski et Snowboard

Le ski alpin et snowboard est un sport incontournable en Suisse. Dans ce sport de glisse, la maîtrise d’un virage à pleine vitesse vous procurera des sensations fortes, contribuant à améliorer coordination, force-vitesse et agilité. C’est pourquoi, les sports universitaires proposent des cours de ski les samedis durant tout l’hiver (de janvier à mars) ainsi que trois camps dans les plus mythiques stations de ski suisses. Des moniteurs sont à disposition des groupes de tous niveaux. Les cours se déroulent en petits effectifs pour un apprentissage optimisé.

Slackline

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Spéléologie

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Squash

Le squash est un sport de raquette unique: votre adversaire et vous-même devez attaquer et défendre sur le même terrain.

Taekwondo

Le Taekwondo est un Art Martial porteur des valeurs Olympiques de respect et de partage. Il est adapté autant pour les hommes que les femmes.

Taï Chi

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Tchoukball

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Tennis

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Tennis Club universitaire (TCU)

C’est depuis 1964 que le tennis club universitaire a pris ses quartiers à Champel, juste derrière la Cité universitaire. Des générations d’étudiants se sont adonnées à ce sport qui a fait l'objet d'un engouement extraordinaire dans les années 80. Ce sport développera utilement votre motricité et système cardio-vasculaire sous la houlette de professeurs de tennis qui dispensent des cours sur demande. Des tournois amicaux sont organisés plusieurs fois dans la saison qui s'étend du 1er avril au 30 septembre. Le reste du temps, des plages de jeu peuvent être réservées en ligne.

Tennis de table

Le tennis de table est l’un des sports les plus pratiqués au monde. Les sports universitaires offrent le mardi à midi, dans une salle proche d'Uni-mail, les conseils d'un moniteur expérimenté. Vous améliorerez ainsi votre technique au travers d'exercices spécifiques et adaptés.

Tone up your body

Tone up your body est un cours permettant d’améliorer et de maintenir une bonne condition physique. Cette activité fera travailler votre système cardiovasculaire en proposant des exercices de renforcement musculaire destinés à améliorer votre posture, et des exercices d’assouplissement pour relâcher les tensions.

Unihockey

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Urban Training

Faire du sport autrement, en utilisant la ville comme terrain de jeu !

Viet Vo Dao

Le Viet Vo Dao est un art martial vietnamien très complet par sa multitude de techniques. L’université propose des cours en collaboration avec l’association genevoise de Viet Vo Dao

Voile

L’enjeu des sports de voile consiste à déplacer son bateau le plus efficacement possible à la seule force du vent. Les sports universitaires proposent donc en collaboration avec l’école de voile « Les Corsaires » un cours d’initiation à la voile durant le semestre du printemps. Vous y apprenez toutes les bases et gestes nécessaires à une navigation autonome.

Volleyball

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Water-polo

Le water-polo est le des premier sport collectif inscrit aux jeux olympiques en 1900. Aux sports universitaires les cours de water-polo se déroulent avec la collaboration de Carouge Natation le lundi soir pour les débutants-moyens et le mercredi soir pour les avancés.

Yoga

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Yogalates

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Yoseikan Budo

Zumba Fit

La zumba-fit est une combinaison de danse et d'aérobic, inspirée de musiques latines avec des touches de musique pop et urbaine. Aux sports universitaires, il se déroule en deux parties: dans la première, nous travaillons des pas de base de divers styles de danse tout en élevant le rythme cardiaque au travers de chorégraphies simples. Dans la deuxième, nous ajoutons des exercices plus musculaires à l'entraînement de danse.
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