Stage d'autodéfense

De quoi s'agit-il ?

Ce stage d’auto-défense est destiné à vous apprendre à faire face aux agressions et à évaluer la dangerosité de situations courantes.

Pour qui ?

L’Université met un point d’honneur à proposer des activités accessibles à tout niveau de condition physique. Ce stage ne requiert aucun prérequis et s’adapte à chaque personne, quel que soit son sexe, âge et son gabarit.

Comment ?

Un instructeur diplômé vous enseigne avant tout à prévenir des situations de violence en améliorant votre autonomie. Ce stage se déroule en salle de gym et vous propose des ateliers afin de mieux reconnaître et réagir à des situations à risque. Il inclut des exercices pratiques de défense au corps à corps inspirés des techniques du Krav Maga (combat rapproché en hébreu). Vous apprendrez quelques frappes et techniques simples pour vous sortir rapidement d’un mauvais pas.

Gestion des conflits et des émotions

Pendant ce stage d’autodéfense, vous mobilisez votre corps, mais aussi votre esprit ! Vous entrainerez votre capacité à gérer les conflits et vos émotions. Canaliser les énergies conflictuelles, dominer ses affects, mais aussi développer une confiance en soi stable sont des compétences clé pour aborder les futurs challenges de votre vie étudiante... et professionnelle.

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Date:

Samedi 8 avril

Horaires:

14h à 17h

Tenue:

  • Vêtements: pour être au plus proche des situations rencontrées au quotidien dans la rue, l'instructeur vous recommande de venir en habits de tous les jours et avec votre sac à dos, sac à main ou autres sacoches de cours. Mais vous pouvez venir en tenue de sport si vous le souhaitez.
  • Chaussures: baskets pour salle de gymnastique (pas de semelles noires).

Niveau:

Ce stage ne requiert aucun prérequis et s’adapte à chaque personne, quel que soit son sexe, âge et son gabarit.

Contenu:

  • Reprendre conscience de son environnement (prévention par l’observation)
  • Garder une distance de sécurité et une posture affirmée face à un inconnu (travail 2/2)
  • Apprendre à ne pas tomber dans les questions-pièges de la rue (jeux de rôle 2/2)
  • Savoir réagir en cas d’agression par des techniques simples et efficaces (travail 2/2)
  • Utiliser les objets courants pour se défendre (travail 2/2)
  • Bien réagir en cas de menace dans un lieu public (gare, aéroport, etc.) – courtes vidéos et liens gouvernementaux (y compris sur le niveau de dangerosité des différents pays).

Instructeur: 

Eliezer Medevielle

Lieu:

Salle de sport universitaire (HSU) - Champel 

Chemin Edouard-Tavan 11 (Arrêt de bus: "Crêts-de-Champel")

Plan

Halle de sport universitaire (HSU):

Chemin Edouard-Tavan 11, 1206 Genève

Tennis Club universitaire et Fitness:

Chemin Edouard-Tavan 7, 1206 Genève  (voir plan au bas de la page)

 

HSU_tennis_fitness_indications.jpg

Prix:

  • Etudiants: 15.-
  • Personnel UNIGE / Alumni UNIGE: 30.-
  • Externes: 45.- 

Inscription:

Inscription en ligne du 1er au 31 mars. Choisir "Stage autodéfense 8 avril" dans la liste de cours.

Remarques:

  • Nombre de places limité;  
  • Un nombre minimum d'inscriptions est nécessaire pour que le stage ait lieu. 

Condition générales et FAQ inscriptions

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions

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