Gym Dos

De quoi s'agit-il ?

Les cours de gym dos, toniques et en musique, ont pour but de prévenir les récurrents problèmes de dos liés à la posture.

Ils sont axés sur un renforcement de la ceinture abdominale et du dos améliorant l’équilibre et la posture durant l'exercice physique et le repos.

Des exercices spécifiques et dynamiques de mobilisation ainsi que des exercices d’assouplissement sont proposés. La monitrice vous sensibilise également à l'ergonomie par des conseils sur les gestes du quotidien et le soulèvement de charges. 

  • Exercices spécifiques et dynamiques de mobilisation et tonification du dos
  • Exercices et conseils sur les gestes au quotidien et soulèvement de charges
  • Etirements et assouplissement

 

Des compétences essentielles pour votre vie d’étudiant

Vous pensez que la gym dos c’est se défouler sans réfléchir ? Vous développez pourtant des compétences essentielles pour votre vie d‘étudiant.

Persévérance et self-control

Pendant une séance de gym dos, vous mobilisez votre corps, mais aussi votre esprit ! Chaque session entraînera votre persévérance et votre self-control. La capacité de mobilisation en vue d'un but, la maîtrise de ses émotions mais aussi la gestion du stress sont des compétences clé pour aborder les futurs challenges de votre vie étudiante... et professionnelle.

En résumé

La gym dos développe :

  • Votre self-control
  • La persévérance
  • La gestion du stress
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Fitness (salle d'exercice physique)

La salle de fitness des sports universitaires vous permet de faire du sport avec une grande variété d’appareils de musculation.

Les sports universitaires vous proposent d’effectuer un renforcement musculaire complet dans un cadre adapté en améliorant votre capacité cardiovasculaire et votre équilibre physique.

La salle de fitness est à disposition des étudiants tous les jours. Une séance d’initiation obligatoire avec un moniteur permet d’apprendre à utiliser les appareils dans les meilleures conditions. Il vous est également possible de prendre des cours avec le moniteur pour un meilleur suivi et l’élaboration d’un plan d’entraînement adapté à vos objectifs et niveau.

Aérobic et disciplines associées

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Monitrice

Pily Clemente

 

 

Prix

Etudiants : Fr. 50.- / semestre, 10 cours 

 

Personnel Unige, alumni : Fr. 70.- / semestre, 10 cours 

   
 Horaires & lieux

Jeudi de 18h à 19h

 

Ecole Hugo-de-Senger, Rue Rodo 5, 1205 Genève

   

Inscription

Dès le mardi 19 septembre 2017

   

Début des cours

Semaine du 25 septembre 2017

 

 

 
 
 

Ecole Hugo-de-Senger

Rue Rodo 5, 1205 Genève

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions

Etudiant-e-s : inscription online dès le mardi 19 septembre 2017 à 12h

Personnel Unige : inscription online dès le mardi 19 septembre 2017 à 14h

Alumni : inscription online dès le mardi 19 septembre 2017 à 14h - Aide à l'inscription

Attention : possibilité de s'inscrire ONLINE jusqu'à la veille du 1er cours. Après ce délai vous pouvez vous adresser directement au bureau des Sports pour savoir s'il reste des places disponibles.

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