Activités de A à Z

Cours d'autodéfense (mixte)

L’autodéfense pour femmes est destinée vous apprendre à faire face aux agressions et à évaluer la dangerosité de situations courantes. Vous y apprendrez avant tout à prévenir des situations de violence en améliorant votre autonomie et votre endurance cardio-vasculaire. Ces cours se déroulent en salle de gym et vous propose des ateliers ludiques afin de mieux reconnaître et réagir à des situations à risque, en incluant des exercices pratiques de défense au corps à corps.

ATTENTION, ACTIVITÉS SUSPENDUES !

Genève le 12 mars 2020

Suite à des instructions reçues ce jour par le Rectorat concernant le Covid-19, nous avons pris la décision de suspendre toutes nos activités sportives dès ce vendredi 13 mars 2020 et ce, jusqu’à nouvel avis, notamment pour des questions de distance sociale de 2 mètres à respecter

Sont inclus toutes les activités organisées par nos soins : les cours, les entraînements libres, les activités de ski, les championnats ainsi que les 3 clubs (fitness, squash et tennis).

Nous vous remercions de votre compréhension et ne manquerons pas de vous donner des nouvelles sur l’évolution de cette situation sur notre site. 

De quoi s'agit-il?

Ce module de 5 cours est destiné à vous apprendre les principes de base pour faire face à des menaces et agressions courantes en y répondant de façon proportionnée avec des techniques basées sur le Krav Maga (signifie « combat rapproché » en hébreu).

Niveau:

Ce cours ne requiert aucun prérequis et s'adapte à chaque personne, quel que soit son sexe, âge et son gabarit.

Contenu:

  • Comprendre les enjeux légaux de la légitime défense
  • (Re)prendre conscience de son environnement
  • Apprendre à garder une distance de sécurité
  • Connaître les principes de la désescalade verbale
  • Eviter de tomber dans le piège de questions apparemment anodines
  • Apprendre les frappes de base (frappes basses et hautes)
  • Apprendre à se mettre rapidement en position de garde et à se défendre
  • Apprendre à tomber sous différents angles, à se défendre au sol et à vite se relever
  • Apprendre à se défendre contre une menace au couteau
  • Apprendre à se défaire d’une saisie

Au terme de ce module de 5 cours ­- et pour autant que vous ayez été régulier-ère et assidu-e -, vous serez plus conscient-e de votre environnement, vous saurez comment gérer les situations lorsqu’un inconnu vous aborde dans la rue et quel comportement adopter en cas de menace ou de danger imminent en recourant à des techniques d’autodéfense simples et efficaces.

Tenue:

  • Vêtements: pour être au plus proche des situations rencontrées au quotidien dans la rue, l'instructeur vous recommande de venir en habits de tous les jours et avec votre sac à dos, sac à main ou autres sacoches de cours. Mais vous pouvez venir en tenue de sport si vous le souhaitez.
  • Chaussures: baskets pour salle de gymnastique (pas de semelles noires).

Lieu(x), horaires, PRIX et inscriptions

Remarque pour les personnes Externes à l'université: inscription possible au secrétariat des sports à partir du jeudi 27 février (dans la mesure des places disponibles).

Informations générales

 Dates
01/03/2020 au 29/03/2020  -  
 Jour et heures
Le dimanche de 14:00 à 16:00
 Lieu
Halle de Sport Universitaire (HSU) - Edouard-Tavan 11, 1206 Genève
 Enseignant‑e‑s
Eliezer MEDEVIELLE

Prix et dates d’inscriptions

Public Prix (CHF) Début des inscriptions Aide Inscription
Etudiants UNIGE, HES-SO Genève et Autres universités suisses 25.-lundi 17 février 2020 à 12h  Inscription en ligne
Personnel de l'université de Genève 50.-lundi 17 février 2020 à 12h  Inscription en ligne
Alumni UNIGE 50.-lundi 17 février 2020 à 12h  Inscription en ligne

Conditions générales

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions


Dates des cours

DatesRemarques
01/03/2020
08/03/2020
15/03/2020
22/03/2020
29/03/2020
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