Cours d'autodéfense (mixte)

De quoi s'agit-il?

Ce module de 5 cours est destiné à vous apprendre les principes de base pour faire face à des menaces et agressions courantes en y répondant de façon proportionnée avec des techniques basées sur le Krav Maga (signifie « combat rapproché » en hébreu).

Gestion des conflits et des émotions

Pendant ce cours, vous mobilisez votre corps, mais aussi votre esprit! Vous entraînerez votre capacité à gérer les conflits et vos émotions. Canaliser les énergies conflictuelles, dominer ses affects, mais aussi développer une confiance en soi stable sont des compétences clés pour aborder les futurs challenges de votre vie étudiante... et professionnelle.

Contenu:

  • Comprendre les enjeux légaux de la légitime défense
  • (Re)prendre conscience de son environnement
  • Apprendre à garder une distance de sécurité
  • Connaître les principes de la désescalade verbale
  • Eviter de tomber dans le piège de questions apparemment anodines
  • Apprendre les frappes de base (frappes basses et hautes)
  • Apprendre à se mettre rapidement en position de garde et à se défendre
  • Apprendre à tomber sous différents angles, à se défendre au sol et à vite se relever
  • Apprendre à se défendre contre une menace au couteau
  • Apprendre à se défaire d’une saisie

Au terme de ce module de 5 cours ­- et pour autant que vous ayez été régulier-ère et assidu-e -, vous serez plus conscient-e de votre environnement, vous saurez comment gérer les situations lorsqu’un inconnu vous aborde dans la rue et quel comportement adopter en cas de menace ou de danger imminent en recourant à des techniques d’autodéfense simples et efficaces.

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Dates:

dimanches 17, 24 novembre et 1, 8 et 15 décembre

Horaires:

14h-16h00

Tenue:

  • Vêtements: pour être au plus proche des situations rencontrées au quotidien dans la rue, l'instructeur vous recommande de venir en habits de tous les jours et avec votre sac à dos, sac à main ou autres sacoches de cours. Mais vous pouvez venir en tenue de sport si vous le souhaitez.
  • Chaussures: baskets pour salle de gymnastique (pas de semelles noires).

Niveau:

Ce cours ne requiert aucun prérequis et s’adapte à chaque personne, quel que soit son sexe, âge et son gabarit.

Lieu:

Salle de sport universitaire (HSU) - Champel 

Chemin Edouard-Tavan 11 (Arrêt de bus: «Crêts-de-Champel»)

Instructeur:

Eliezer Medevielle,

  • Instructeur de Krav Maga Certifié IDS (Israeli Defense System),
  • Diplômé en pédagogie de l’Institut national du sport israélien
  • directeur de l'école KRAV MAGA LA CÔTE à Gland (VD) / www.kravmagalacote.ch

Plan

Halle de sport universitaire (HSU):

Chemin Edouard-Tavan 11, 1206 Genève

Tennis Club universitaire et Fitness:

Chemin Edouard-Tavan 7, 1206 Genève  (voir plan au bas de la page)

 

HSU_tennis_fitness_indications.jpg

Prix:

  • Etudiants: 25.-
  • Personnel UNIGE / Alumni UNIGE: 50.-
  • Externes: 75.- 

Inscription:

Inscription en ligne à partir du (à définir). Choisir «Autodéfense Mixte» dans la liste de cours.

Remarques:

  • Nombre de places limité;  
  • Un nombre minimum d'inscriptions est nécessaire pour que le cours ait lieu. 

Condition générales et FAQ inscriptions

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions

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