Tone Up Your Body

Tone up your body est un cours permettant d’améliorer et de maintenir une bonne condition physique. Cette activité fera travailler votre système cardiovasculaire en proposant des exercices de renforcement musculaire destinés à améliorer votre posture, et des exercices d’assouplissement pour relâcher les tensions.

De quoi s'agit-il?

Tone up your body est un cours permettant d’améliorer et de maintenir une bonne condition physique.

Cette activité fera travailler votre système cardiovasculaire en proposant des exercices de renforcement musculaire destinés à améliorer votre posture, et des exercices d’assouplissement pour relâcher les tensions. Les objectifs du cours sont les suivants:

  • Renforcer sa musculature
  • Evacuer les tensions
  • Diminuer le stress
  • Améliorer sa posture
  • Se sensibiliser à l'ergonomie

Des compétences essentielles pour votre vie d’étudiant

Vous pensez que cette discipline c’est se défouler sans réfléchir? Vous développez pourtant des compétences essentielles pour votre vie d‘étudiant.

Volonté et self-control

Pendant une séance de tone up your body, vous mobilisez votre corps, mais aussi votre esprit! Chaque session entraînera votre persévérance et votre maîtrise de vous-même. La volonté, le self-control et la gestion pratique du stress sont des compétences clés pour aborder les futurs challenges de votre vie étudiante... et professionnelle.

En résumé

Tone up your body développe:

  • Votre volonté d'agir
  • Le self-control
  • La gestion du stress
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Aérobic et disciplines associées

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Fitness (salle d'exercice physique)

La salle de fitness des sports universitaires vous permet de faire du sport avec une grande variété d’appareils de musculation. Les sports universitaires vous proposent d’effectuer un renforcement musculaire complet dans un cadre adapté en améliorant votre capacité cardiovasculaire et votre équilibre physique. La salle de fitness est à disposition des étudiants tous les jours. Une séance d’initiation obligatoire avec un moniteur permet d’apprendre à utiliser les appareils dans les meilleures conditions. Il vous est également possible de prendre des cours avec le moniteur pour un meilleur suivi et l’élaboration d’un plan d’entraînement adapté à vos objectifs et niveau.

Gym Dos

Les cours de gym dos, toniques et en musique, ont pour but de prévenir les récurrents problèmes de dos liés à la posture. Ils sont axés sur un renforcement de la ceinture abdominale et du dos améliorant l’équilibre et la posture durant l'exercice physique et le repos.

Stretch Actif

Le Service des sports organise des cours de stretching
Enseignante Pily Clemente
   
Prix Etudiant-e-s: Fr. 50.- / semestre
  Personnel Unige, alumni: Fr. 70.- / semestre
   
Horaire
Lundi de 14h à 15h
   
Lieu
Uni Mail, salle S140, Bd du Pont-d'Arve 40 - Genève
   
NOUVEAU! Cours de démonstration la semaine du 24 septembre 2018!
  et inscription ONLINE dès le lendemain du cours de démonstration
   
Début des cours Lundi 1er octobre 2018

 

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UNI Mail salle S140

Bd du Pont-d'Arve 40, 1205 Genève

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions

Etudiant-e-s: inscription online  dès 10h le lendemain du cours de démonstration concerné durant la semaine du 24 septembre 2018

Personnel UNIGE: inscription online selon disponibilités, dès 12h le lendemain du cours de démonstration concerné durant la semaine du 24 septembre 2018

Alumni: inscription online selon disponibilités, dès 12h le lendemain du cours de démonstration concerné durant la semaine du 24 septembre 2018 - Aide à l'inscription

Attention: possibilité de s'inscrire ONLINE jusqu'à la veille du 1er cours. Après ce délai vous pouvez vous adresser directement au bureau des Sports pour savoir s'il reste des places disponibles.

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