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Les Étudiant-es Relais Santé te présentent leur deuxième campagne intitulée « Nuits sans ennuis », qui porte sur la thématique du sommeil. Cette campagne est exclusivement numérique et se déroulera sur notre Instagram (@ers.unige) du 13 au 17 mai !

Dans cette campagne, tu y retrouveras des informations, conseils et outils sur ces différentes thématiques :

😴 L'importance du sommeil 

• Le sommeil et le système immunitaire
• Le sommeil et la régulation hormonale 
• Le sommeil et les processus de récupération musculaire et cellulaire
• Le sommeil et les fonctions cognitives

📺 Le sommeil et les écrans 

• Recommandations des experts
• Conseils plus "réalistes"

😰 Stress et sommeil 

• Impact et conséquences du stress
• Conseils pour réduire le stress avant de dormir

💤 DES astuces pour mieux dormir

🥱 Les différents troubles de sommeil

• L'insomnie 
• L'hypersomnie
• La narcolepsie 
• Le décalage des phases

🛌 La sieste 

• Pendant combien de temps faire ma sieste ?
• Quand faire ma sieste ? 

🔄 La physiologie du sommeil