Campagnes
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Suis la campagne et ne loupe rien sur notre compte Instagram (@ers.unige) |
Les Étudiant-es relais santé (ERS) te présentent leur troisième campagne « Stress sans détresse », qui porte sur la santé mentale et le stress étudiants.
Elle est composée de deux volets :
Un volet terrain, composé d'activités gratuites sur le campus (inscription obligatoire, sauf pour la zoothérapie, où l'on applique le principe du premier arrivé, premier servi) :
- cours de yoga
- séances de zoothérapie
- ateliers d'introduction à la mindfulness
- ateliers de techniques de relaxation
Les inscriptions à ces activités ouvrent le 26.11.2024 à 8h. Cliquez sur le nom de chacune des activités pour vous s'inscrire.
Un volet numérique, sur notre profil Instagram (@ers.unige) :
- répertoire de ressources et outils
- conseils de spécialistes en santé mentale
- infos pratiques sur la gestion du stress
- micro-trottoirs et partages d'expériences
Les objectifs de cette campagne sont de :
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te proposer des activités concrètes te permettant de réduire ton stress, surtout en cette période chargée;
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t'informer et t'outiller pour que tu puisses mieux gérer ton stress au quotidien;
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te présenter les différentes ressources en santé mentale disponibles pour toi, sur le campus et en dehors;
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promouvoir un environnement bienveillant, où l'on puisse parler de santé mentale et du stress étudiant, et reconnaître que, ensemble, ça ira mieux.
planning de la campagne
Lundi 02.12
🎤 1ère partie de l’interview avec Paolo Cordera : Le stress et la santé mentale
📺 1ère partie de la vidéo explicative : Mécanismes du stress - qu’est-ce que le cortisol ?
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9h - 10h à Uni Mail MS180
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14h - 15h à la Bibliothèque UNIGE, site Uni CMU
🧘 Atelier de techniques de relaxation
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12h30 - 13h00 à la Bibliothèque UNIGE, site Uni CMU
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13h15 - 13h45 à la Bibliothèque UNIGE, site Uni CMU
Mardi 03.12
📱 Reel : Mesurer ton stress - exercice de la météo intérieure (Tip : réponds au questionnaire « Échelle de mesure du stress perçu » ! )
🎥 Micro-trottoir : Gestion du stress
📺 2ème partie de la vidéo explicative : Mécanismes du stress - les effets du cortisol
🧘 Atelier d’introduction à la mindfulness
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10h30 - 11h00 à Uni Mail MS180
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11h00 - 11h30 à Uni Mail MS180
🧘 Atelier de techniques de relaxation
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17h30 - 18h00 à Sciences II, salle 229
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18h15 - 18h45 à Sciences II, salle 229
Mercredi 04.12
🎤 1ère partie de l’interview avec le vice-recteur Édouard Gentaz : Le vivre ensemble et le stress étudiant
📱 Reel : Pauses sportives entre cours
📺 3ème partie de la vidéo explicative : Mécanismes du stress - la gestion du stress
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10h00 - 11h30 à Uni Mail M5393
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13h30 - 15h00 à Uni Mail M1160
Jeudi 05.12
🎤 2ème partie de l’interview avec Paolo Cordera : Réponses à vos questions sur le stress et la santé mentale
📱 Carrousel : Les brown flags du stress
🎥 Micro-trottoir : Le stress enseignant
📱 Reel : La salle de repos - une initiative des Bibliothèques UNIGE
Vendredi 06.12
🎤 2ème partie de l’interview avec le vice-recteur Édouard Gentaz : Le vivre ensemble et le stress étudiant
📱 Carrousel : Comment recharger ses batteries
🎥 Micro-trottoir : Ressources en santé mentale à l'UNIGE
🧘 Ateliers de techniques de relaxation
- 10h30 - 11h00 à Uni Mail M5050
- 11h15 - 11h45 à Uni Mail M5050
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